비염에좋은음식 및 치료방법

비염에좋은음식 및 치료방법

환절기가 되면 비염이 더욱 심해지시는 분들이 계시는데요~

비염은 올바른 식습관 및 생활습관을 개선해야 치료가 가능하다고 하는데요

오늘은 비염에좋은음식 및 치료방법을 알아보기로 해요.

비염에좋은음식

생강

생강은 비염에 좋은음식으로 따뜻한 성질을 가지고 있어

혈액순환과 신진대사를 원활하게 도와주며 살균작용을 한다고 합니다.

코로 생강차 수증기를 쐬는것도 비염에좋은 치료방법이 될수 있다고 합니다.

 연근

연근을 소염및 항균작용을 도와주어 염증을 줄여주어

비염에좋은음식입니다.

쑥

쑥은 당뇨,고혈압,가려움증에도 좋고 면역력강화와 피로회복에도 좋으며

가래,기침,천식 뿐 아니라 비염에좋은음식입니다.

무

무는 기침과콧물을 완화시키며 기관지를 튼튼하게 하는 효과가 있고

비염에좋은음식입니다.

대추

대추는 기관지염,후두염에도 좋으며

따뜻한 성질의 음식으로 몸의 혈액순환을 도와 폐기능을 높여주어

비염에좋은음식입니다.

그 밖에 비염에좋은음식으로는 녹황색채소,시금치,마늘,토마토,배추 등이 

비염에 좋습니다.

비염 치료방법 및 예방법

1. 비염은 아침에 일어났을때 재채기,콧물,코피등이 심해지므로

체온을 높여주기 위해서 가벼운 운동이나 스트레칭을 합니다.

2. 비타민먹기

비타민을 평소에 복용하여 피로를 회복하고

충분한 수면을 취하는 것이 비염을 예방하는 방법입니다.

3. 외출후 손발깨끗이 씻기!

손과 발은 모든 바이러스의 시작이므로 외출후에는 

손과 발을 깨끗이 씻고 음식을 먹기 전에 항상 청결하게 합니다.