키위 효능 BEST! 소화에 좋아 다이어트에도 굿~

키위 효능BEST! 소화에 좋아 다이어트에도 굿~

키위는 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋고 음식을 잘 소화시키는 효능이 있습니다.

베타카로틴이 풍부하여 여러가지 효능이 있는 키위!

키위는 어떤 효능들이 있는지 살펴보아요!

키위 효능BEST!

키위는 과일중 비타민C,비타민E,엽산,칼륨,마그네슘 등 영양소가 풍부한 과일입니다.

키위는 지방과 나트륨이 낮으며 섬유질이 많이 함유되어 있습니다.

키위 1개에는 귤의 2.7개, 사과의 11개의 비타민C가 함유되어있고,

또 귤4개와 사과3개의 비타민E가 함유되어있어

콜라겐을 형성하며 항산화작용을 하여 노화방지에 좋고 

멜라닌색소가 침착되는 것을 방지합니다.

키위 효능 - 다이어트

키위는 100g에 54kcal의 낮은 열량으로 다이어트에 좋은 효능이 있습니다.

체지방을 연소시티는 카르니틴 성분이 함유되어있어

다이어트에 좋은 음식입니다.

키위 효능 - 기미, 여드름

키위는 멜라닌색소가 피부에 침착되는 것을 방지하여

기미와 여드름을 예방하는 효능이 있습니다.

키위 효능 - 변비

키위는 섬유소가 풍부하여 대장암을 예방하며 장 운동을 활발하게 도와주어

변비에 좋은 효능이 있습니다.

키위 효능 - 감기예방

키위는 꾸준하게 섭취하였을경우 항산화작용을 도와주어

노화를 방지하고 면역력을 상승시켜 감기를 예방시켜주는 효능이 있습니다.

키위 효능 - 고혈압, 동맥경화 예방

키위에는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로

동맥경화를 예방시켜주며 고혈압에도 좋은 효능이 있습니다.

그 외에 키위 효능은 연육작용을 하여 고기를 연하게 하며, 피로회복에도 좋고

항암효과,혈당조절,빈혈예방,골다공증예방,두뇌발달에 좋은 효능이 있습니다.